Что такое интроект и с чем его едят

Интроекты – это установки о себе и мире вокруг, которые мы принимаем в своё сознание в цельном виде, не анализируя и не подвергая сомнению. Большую часть установок мы получаем в детстве и ориентируемся на них. Однако, если не включать критическое мышление, можно остановиться в своём развитии на уровне интроектов и не выглядывать за их пределы […]

Ещё раз о самоценности

Самоценность – это одна из моих любимых тем, потому что без неё – никуда. Это точка отчёта, почва под ногами, стартовая площадка для великих свершений. Если она есть – жизнь проста. Если её нет – это грустно. Самоценность – это полное принятие себя, осознание своей ценности, несмотря на какие-либо негативные факторы. Они и перестают быть […]

(Не) рационализируй ЭТО!

Рационализация – это свойство нашей психики подводить стройную теорию под всё, абсолютно под всё. Мы нуждаемся в этой защите, когда что-то не понимаем, какое-то явление не укладывается в нашей голове и мы теряем из-за этого покой. Нам некомфортно жить с мыслью о том, что что-то где-то происходит непонятное, противоречащее нашим принципам, чудовищное. Поэтому мы рационализируем […]

Ложные установки от токсичных родителей

У маленьких детей не развито критическое мышление, поэтому все слова, сказанные родителями, они принимают на веру. Вот почему малышам важно слышать слова поддержки: так формируется их самооценка. Дети токсичных родителей вместо мотивирующих слов слышат унижающие, оскорбляющие. Проникая глубоко в подсознание, эти слова сохраняются долгие годы, становятся судьбоносными. Чтобы избавиться от вредоносной установки, нужно вытащить услышанное […]

Почему она не уходит и куда, собственно, уходить

К сожалению, позиция «самадуравиновата» весьма крепка в современных умах и добрая (точнее, злая) половина комментариев под постами о зверствах абьзеров звучит именно так. «Если она не уходит, значит, её всё устраивает» или «Если он так с ней обращается, значит, она сама виновата: провоцирует его, не заботится о нём, изменяет и делает прочие нехорошие вещи». То […]

Бомбардировка любовью

Многие отношения начинаются с положительного, даже улучшенного образа. Мужчина и женщина стараются выглядеть в своих и чужих глазах лучше, чем они есть на самом деле. Это происходит на подсознательном уровне, не всегда поддаётся контролю. Легко сказать: «Будь собой и не парься», а если на тебя смотрит тот человек, по которому ты давно (или недавно) сохнешь? […]

Почему они так со мной?

Пожалуй, многие дети токсичных родителей, любого возраста задаются одним и тем же вопросом: «Почему они так со мной?». Этот вопрос буквально не даёт покоя, потому что не стыкуется с картиной мира вокруг и не соответствует нормальным семьям у соседей, друзей… Мы не в изоляции живём и сравниваем, как в семье подружки мама относится к дочке, […]

Обмен мнениями и переход на личности

Пожалуй, каждому из нас доводилось участвовать в беседе, когда обмен мнениями плавно перетекал в конфликт и оскорбления. Такой переход на личности возможет как в живой беседе, с глазу на глаз, так и в онлайн-режиме. Второй вариант больше тяготеет к такому исходу, из-за анонимности и безнаказанности. Мимику и жесты собеседника не видно, его интонацию не слышно, […]

Противоречивые послания токсичных родителей

Ребёнок считается самым логичным существом на земле: в процессе развития он познаёт причинно-следственные связи и следует им в каждом аспекте своей жизни. Это хороший навык, который помогает и во взрослой жизни, но не в случае с токсичными родители, чья логика и восприятие мира извращены. Они растаптывают логику своего ребёнка, вовлекая его в свою искажённую картину […]

Немного о гештальте

Гештальт – это целостный образ, который складывается в нашем сознании. Это следствие стремления нашей психики сложить из разрозненных фрагментов единую картину. Свойство гештальта в том, что, увидев его однажды, его нельзя развидеть. Если узор на ковре сложился в Пеннивайза, то в нём затруднительно увидеть цветочек. Образ обладает инерцией, стремлением к синтезу по привычному механизму. Нельзя […]